Bilişsel Eğitim: Nedir ve Eğitim İçin Neden Çok Önemlidir?
“Bilişsel” terimi, son yıllarda spor ve fitness endüstrileriyle daha fazla ilişkilendiriliyor gibi görünüyor. Profesyonel sporcular daha iyi, daha hızlı ve daha odaklı olmak için çalışma metodlarına bilişsel antrenman ekliyorlar. Peki bilişsel eğitim aslında ne anlama geliyor? Sporcuların kendilerinin geliştirilmiş versiyonları olmalarına nasıl yardımcı olur? Ve hemen hemen herkes için ne kadar değerlidir?
Farkında olalım ya da olmayalım, insanlar günlük aktivitelerinde bilişsel işlevlere güvenirler. Buna düşünme, öğrenme, hafıza ve karar verme dahildir – bilişsel işlevler yaptığımız hemen hemen her şeyin bir parçasıdır. Günlük hayatımızın hayati parçaları olsalar da sporda son derece önemlidirler ve bu nedenle sporcuların sadece bedenlerini değil zihinlerini de eğitmeleri çok önemlidir. Işıklı reaksiyon agzersiz seti bilişsel eğitim için üretilmiş bir antrenman setidir.
Sporcular, ışık hızında, aşırı baskı altında ve çok fazla risk altındayken karar vermekle görevlidir. Örnek olarak popüler bir futbolcuyu ele alalım. Üst üste 3 kez gol kralı olan ve muhtemelen sadece bir futbol sahasını değil, sosyal hayatta tanınan en büyük sporculardan biri, top her ayağına geldiğinde muazzam bir baskı altındadır, sahada koşuştururken geniş bakış açılarının ve pozisyon yerlerini belirleyebilmeli, rakibin ikincil oyuncusu tarafından takip edilmeli ve ayrıca bir müdahaleden kaçınmak için göz kulak çok dikkatli olması gerekir. Bu arada, defans oyuncuları hücum hattını aşıp topu ayağından almak için ona ulaşmaya çalıştıklarından, etrafındaki tüm şeylerin farkında olmalı, kimin açıkta olduğunu, kimin boşluğa koştuğunu, hangi defans oyuncularının pası engelleyebileceğini ve kaleye şut olup olmadığını bilmeli ondan sadece birkaç metre ötede olup biten her şeyin farkında olmalıdır. Bütün bunlar sadece birkaç saniye içinde gerçekleşir.
Sporcuların sahada yaşadıklarını tam olarak incelerken, sporcuların bir oyun durumunun baskısı altında daha iyi, daha hızlı kararlar almak için neden zihinlerini eğitmeleri gerektiği daha açık hale geliyor. Işıklı reaksiyon cihazı bilişsel özelliğin gelişimi için çok önem taşımaktadır.
Profesyonel sporcular bilişsel antrenmanı günlük rutinlerine benimsemişlerdir, birçok durumda bilişsel antrenman, bulmaca çözme ve okuma gibi spora özgü fiziksel antrenmandan ayrı görevler gerçekleştirerek yapılır.
Bununla birlikte, bilişsel işlevleri geliştirme süreci, aşırı uyaranlarla dolu bir ortamda egzersiz yaparken çok daha hızlı ve verimli olabilir. Bu, her birine ayrı ayrı odaklanmak yerine fiziksel ve bilişsel eğitimi birleştirmek anlamına gelir. Sporcular, bu tanıdık fiziksel hareketlerden geçerken oyun benzeri durumlarda zihinlerini eğitmelidir, bu şekilde sahada gerçek zamanlı olarak gelişmiş bilişsel becerileri nasıl kullanabileceklerini gerçekten anlayabilirler.
Fiziksel ve bilişsel eğitimi senkronize etmek sadece profesyoneller için değildir ve zihinsel yetenekleri geliştirmeye yardımcı olmak için tabandan spor salonuna kadar her eğitim programının bir parçası olmalıdır. Genç nesiller için bilişsel eğitim uygulamak daha da önemlidir. Bunu yapmak, büyük liglere ulaştıklarında hem zihinsel hem de fiziksel olarak daha güçlü, daha entelektüel sporcular yaratacak ve onlara uzun vadede başarılı olmaları için daha iyi bir şans verecektir.
Fitpodz ışıklı reaksiyon ve antrenman seti FIRST eğitiminden yararlanmak, fiziksel antrenmanı bilişsel antrenmanla senkronize etmek için mükemmel bir çözümdür. Fitpodz’un görsel ipuçları, ipucunu işlemek, belirli renk veya konum açısından bunun ne anlama geldiğini belirlemek ve mümkün olan en kısa sürede doğru yanıtı formüle etmek için beyni tetikler.
